Makanan yang Bikin Pintar

Bukan sulap bukan sihir, tapi makanan di bawah ini dijamin bikin kita lebih fokus dan konsentrasi alias pintar. Enggak percaya? Coba aja. Sim salabim, jadi pintar, prok-prok-prok!

Alpukat

Buah satu ini memang mengandung lemak, tapi enggak usah takut bakal jadi gemuk, soalnya, lemak yang dimiliki alpukat termasuk monosaturated fat. Ini adalah jenis lemak yang paling baik untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Kalau peredaran darah lancar, berarti asupan oksigen ke otak juga enggak bakal macet. Jadi lebih gampang konsentrasi, deh...

Campur alpukat dengan susu  dan jadikan jus buat sarapan. Tapi, yang harus diingat, jangan kasih gula kebanyakan. Kalau terlalu banyak, benda manis ini bisa bikin jadi ndut. Pasti pada enggak mau, kan?

Oatmeal

Enggak beda jauh sama alpukat, oatmeal juga berguna buat melancarkan peredarah darah. Selain itu, oatmeal punya kecanggihan lain yang bikin sehat. Dia bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ck, ck... Makanya, enggak salah banyak orang yang mulai melirik makanan ini.

Oatmeal bisa dijadikan menu sarapan maupun camilan. Biar enggak bosan, campurkan juga oatmeal yang sudah siap disantap dengan buah-buah kering seperti kismis.

All kinds of berries

Walaupun kecil, tapi buah seperti stroberi dan blueberry punya banyak manfaat. Dengan kandungan polyphenol yang tinggi, kelompok buah berry ini bisa mencegah kepikunan. Enggak hanya itu. Tingginya kandungan vitamin C yang ada juga membuat kita terlindung dari radikal bebas yang membahayakan tubuh. Kayanya mulai sekarang harus mulai stok buah berry, nih di kulkas, biar pelajaran yang kita pelajari nempel terus sampai tua, he he he.

Campurkan buah-buahan ini ke dalam semangkuk cereal atau yoghurt kesukaan. Selain itu, buah berry juga enak, kok, dimakan begitu aja.

Salmon

Lemak omega-3 yang ada di dalam salmon memang terkenal berteman akrab dengan otak. Selain meningkatkan kapasitas memori, omega-3 juga berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecenderungan seseorang menjadi depresi,gelisah, atau malah justru hiperaktif. Asyik banget, ya. Bukan hanya otak tambah oke, kita pun enggak bakal mood swing terus-terusan.

Kabar baik buat kita pecinta makanan Jepang bernama sushi. Daging salmon yang disajikan mentah atau matang sama-sama enak dan bervitamin buat dimakan.

Dark chocolate

Buat kita pecinta cokelat, ternyata enggak semua cokelat ramah sama otak. Hanya dark chocolate saja yang punya kandungan antioksidan tinggi. Di antara semua saudaranya, cokelat hitam juga punya kandungan kafein yang pas sehingga bikin kita lebih fokus. Kenapa mesti pas? Soalnya, terlalu banyak kafein justru mengurangi kemampuan otak untuk bekerja maksimal.

Pilih dark chocolate yang ditaburi potongan blueberry. Selain enak, kita juga dapat manfaat dua kali lipat.

Kacang-kacangan

Say a big hi buat teman baru kita, almond, hazelnut, walnut, dan macadamia. Mereka punya banyak banget kandungan protein, serat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin E-nya juga enggak bisa dibilang sedikit. Vitamin inilah yang berpengaruh banyak bagi fungsi kognitif otak kita.

Kalau mau makan kacang-kacangan, hindari yang mengandung garam terlalu tinggi. Lebih baik beli kacang alami, alias bukan dalam bentuk kemasan, untuk menghindari bumbu-bumbu tambahan yang malah mengurangi vitamin kacang itu sendiri.

Kuning telur

Kandungan kolin dalam kuning telur bisa meningkatkan fungsi memori dan kognisi kita. Dengan begini, jangan heran kalau pelajaran bisa masuk lebih cepat ke otak. Tahu begini, enggak lagi, deh. menyisakan kuning telur pas sarapan...

Bikin telur setengah matang, lalu santap kuning telurnya dengan kecap pedas. Dijamin ketagihan.

Source: http://www.kawankumagz.com/read/makanan-yang-bikin-pintar

EQ Lebih penting dari IQ

Sekarang ukuran kesuksesan enggak hanya ditentukan oleh IQ tapi juga oleh EQ.  Emotional quotient mengukur sejauh mana seseorang mampu mengunakan dan menyalurkan emosinya. Bagaimana dia mengatur emosi diri sendiri, emosi pada orang lain, apakah dia mampu dengan baik mengekpresikan perasaan sesuai dengan keadaan, mampu memotivasi diri dan membangun hubungan yang baik dengan orang lain.

Kenapa EQ penting karena dalam dunia kerja kelak kita kan berhubungan dengan orang lain, entah itu teman kerja, bos atau juga relasi bisnis, keluarga atau yang lainnya. Berhubungan dengan manusia pastinya kita perlu empati dan saling pengertian. Sepintar apa pun kalau kita enggak bisa berempati dan mengerti orang lain pasti susah kan? Makanya EQ jadi penting untuk kunci menuju sukses.

Ada bebererapa cara yang bisa kita lakukan untuk melatih EQ kita. Antara lain:

1.       Be open minded
Jangan bilang enggak suka atau enggak mau sebelum mencobanya. Coba dulu baru putuskan kita suka atau enggak. Entah itu pelajaran, lagu, makanan atau pun film yang ditawarkan oleh orang lain.

2.       Selalu ingin tahu
Coba latih rasa ingin tahu kita dan coba cari jawabannya. Melatih rasa ingin tahu membuat kita enggak pernah berhenti menemukan hal-hal baru yang ada di dunia ini. Bisa dimulai dari rajin-rajin baca artikel Did You Know yang ada di kawanku, lho.


3.       Berpikir positif
Semakin kita gede, semakin banyak masalah yang akan kita hadapi.  Percayalah setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Dengan berpikir positif  membuat kita melihat masalah lebih baik dan enggak tenggelam dalam kesedihan.


4.       Bergaul dengan siapa pun dan berempati
Perluas jaringan pertemanan. Enggak hanya gaul dengan teman satu geng aja. Cari teman yang karakternya berbeda dengan kita. Coba mengerti kenapa mereka punya kesenangan yang berbeda dengan kita.  Hidup kita akan lebih seru dan berwarna.

Source: http://www.kawankumagz.com/read/eq-lebih-penting-dari-iq

Lima Ciri Pacar Mulai Bosan

Awal-awal pacaran, semuanya masih romantis dan manis. Bahkan, makan bakso pinggir jalan terasa seperti dinner di resto mewah. Setelah beberapa bulan jalan bareng, kok, jadi beda, ya? Rasa-rasanya sikap manis si pacar semakin memudar. Semakin cuek sama kita. Jangan-jangan bosan sama kita. Harus cek tanda-tandanya, nih.

Tiba-Tiba Super Sibuk
Setiap malam minggu, si pacar selalu pergi bareng keluarganya. Jadi susah banget buat nonton atau makan bareng. Jadwalnya selama sepekan selalu penuh. Nggak ada lagi deh, jalan-jalan seru bareng si pacar. Ajakan pergi setelah pulang kerja, selalu ditolaknya. Katanya sih, masih sibuk urusan kerjaan. Nggak punya waktu deh, untuk kencan bersama kita.

Menjadi Maniak Gadget
Sekali-kalinya kita kencan bareng, pacar sibuk sendiri dengan smartphones-nya. Main games sambil mendengarkan musik.. Saat kita cerita masalah, si pacar cuma bisa mengiyakan saja. Pas ditanya solusi, langsung diam tak mengerti.

Lebih Memilih Main Dengan Teman-Temannya
Saat kita meminta dia untuk mengantarkan kita ke suatu tempat, dia selalu menolak dengan seribu alasan. Tapi, ketika dia diajak teman-temannya pergi dia akan dengan mudah meng"iya"kan ajakan teman-temannya. Pokoknya, kita udah gak jadi prioritas, deh.

Jarang Telepon, SMS, BBM
Dulu pacar rajin ucapkan selamat tidur untuk kita. Sekarang, menanyakan kabar saja tidak. Bahkan, dalam sehari dia nggak menelepon atau mengirim SMS dan BBM. Harus kita yang menmulai duluan. Tapi, itu pun baru dibalas dua jam kemudian. Terkadang, baru dibalas esok hari.

Timbul Bermacam-Macam Alasan
Ada saja alasan setiap kita mau ajak dia ngobrol soal hubungan ini. Kalau nggak sakit, ya banyak tugas atau alasan ketiduran. Pokoknya, bikin kita kesal, deh.

Kalau beberapa hal di atas sudah terjadi, evaluasi hubungan kita. Mungkin itu saatnya kita minta putus daripada makan hati.

Tujuh Cara Lupakan Mantan

Berminggu-minggu, bahkan berbulan bulan waktu telah berlalu, tapi hati kita masih saja tertinggal pada sang mantan. Yang seperti ini nggak usah dibikin ribet. Mendingan kita menghadapinya dengan santai dan fun. Seperti dengan mencoba menjalankan 7 langkah berikut selama 7 hari. Semoga berhasil!


Hari 1
Walau tekad untuk move on sudah terbersit, tapi kegalauan masih melanda. Kadang ini bikin pengin mewek terus. Daripada mellow (apalagi meneteskan air mata) demi cowok itu, mendingan salurkan emosi ke hal lain, yaitu nonton film atau baca buku yang mengharukan.

Hari 2
Block all contact. Bukan berarti harus menghapus pin BB, nomor handphone, pertemanan di social media dan lainnya lho. Intinya sih, bikin aturan kalau mulai detik ini kita nggak boleh mengontak dia plus dilarang keras memandang-mandangi timeline-nya.

Hari 3
Inilah hari pengakuan. Setelah menetralkan emosi serta stop kontak dia, rasanya kita sudah siap untuk mencerna segala kejadian dan mengakui hal yang sedang dirasakan. Ngaku ke siapa? Pada diri sendiri. Bicaralah pada diri kita, kalau perlu tulis. Misalnya, kita mengakui bahwa kita mengalami brokenheart karena merasa dicampakkan. Dengan memahami apa yang dirasakan, akan lebih mudah mengatasinya.

Hari 4
It's me (pretty) time! Manjakan diri kita dengan berbagai aktivitas cantik. Bisa creambath dan lulur, potong rambut atau shopping sepatu lucu. Bright up our day :)

Hari 5
Waktunya menghabiskan waktu bareng orang-orang tersayang. Bisa merencanakan acara piknik keluarga atau mengundang teman-teman menginap di rumah. Jadi tahu kalau kita dikelilingi banyak orang yang care.

Hari 6
Gabung di kegiatan yang positif. Kesibukan ini membantu mengalihkan pikiran. Yes, life goes on!

Hari 7
Buka mata. Nggak perlu juga sih, segera mencari pengganti si dia. Yang terpenting kita mulai membuka diri untuk kenalan dengan orang baru.

Lima Kegiatan Malam Minggu Tanpa Pacar

Tiap malam minggu, biasanya kita jalan sama pacar. Sayangnya kali ini, pacar ada acara lain. Eits, jangan sedih dulu! Bikin malam minggu tetap asyik dengan:

Main Game
Saat sama pacar, mungkin waktu kita untuk main jadi sedikit berkurang. Pergunakan malam minggu kali ini untuk main game baru atau menamatkan permainan yang bikin penasaran. Alhasil, jadi lupa kalau nggak ada pacar.

Nonton DVD
Ini juga saatnya buat menikmati film-film yang “cewek banget”. Kita bisa puas-puasin menonton DVD favorit atau sekalian maraton drama Korea. Asyiiik!

Mari Memasak
Lakukan ekperimen dengan membuat resep baru kreasi kita. Minta kakak atau adik untuk mencoba hasilnya.

Mengunjungi Kerabat
Sudah lama juga nggak main ke rumah teman SD atau SMP. Nah, sekarang lah saatnya kita bersilahturahmi ke rumah teman lama. Siapin oleh-oleh kecil berupa makanan dan kejutkan mereka dengan kehadiran kita.

Salurkan Hobi Terpendam
Isi waktu luang di malam minggu buat  melakukan kegiatan yang nggak biasa dijalani. Misalnya, melukis atau mulai nge-blog. Siapa tahu, kita malah menemukan passion baru.

Source:  http://www.gadis.co.id/gaul/cinta.melulu/5.kegiatan.malam.minggu.tanpa.pacar

Kado Tepat Untuk Pacar

Kado buat pacar, haruslah istimewa. Dan supaya jadi istimewa, sebaiknya pilih kado yang bermanfaat dan disukai oleh pacar.  Berikut beberapa pilihan kado untuk sang pacar.



Perlengkapan Olah Raga
Hampir semua cowok suka dengan olah raga. Coba deh, amati olah raga apa yang dia minati. Pilih yang simple dan ringan, jadi bisa dia bawa tanpa membuatnya repot.  

Jaket
Selain bermanfaat buat penghangat badan, jaket juga bisa untuk nenambah nilai plus untuk penampilan. Pilih jaket yang sesuai dengan bentuk tubuh dan juga warna yang disukai pacar. Pastinya pilih bahan yang nyaman.

Jam tangan
Sama seperti jaket, nilai plus kado jam tangan adalah untuk bikin penampilan lebih keren. Pilih bentuk dan warna yang sedang hip tetapi juga sesuaikan dengan karakter pacar kamu.

Sarung Tangan
Kalau pacar kamu hobi naik motor, hadiah ini bisa jadi pilihan. Pilih kaos tangan yang nyaman dipakai dan modelnya juga bagus.

Makanan Spesial
Kamu yang hobi masak, saatnya tunjukkan keahlian dengan membuatkan masakan yang spesial. Kalaupun belum ahli, kamu bisa belajar dulu dari internet atau buku yang banyak dijual di toko. Atau lebih baik lagi kalau belajar sama seseorang yang pintar memasak.